Navigacija

Bolnička dijeta

Bolnička dijeta ili dijeta s narančama vrlo je učinkovita i jednostavna za provođenje. Upotrebljava se uglavnom u bolnicama i klinikama, zbog čega je dijeta i dobila ime, a temelji se na ubrzavanju metabolizma.

Ponekad je, zbog zdravstvenih razloga, potreban brz i značajan gubitak težine. Ubrzavajući metabolizam, brzo se možemo riješiti suvišnih kilograma, a ovom dijetom možete izgubiti do 10 kilograma u samo 15 dana.

bolnička dijetaProvođenje ove dijete dulje od dva tjedna nije preporučljivo.

Čuvajte svoje zdravlje. Prije provođenja ove dijete važno je posavjetovati se s liječnikom ili sa nekim od stručnih osoba u području mršavljenja. Naš savjet su voditelji Centra za zdravo i lijepo tijelo Altis.

Vrijeme trajanja dijete je 15 dana. Nikako ne više od toga.

Potrebno je prvo dobro pripremiti tijelo na razdoblje koje slijedi jer bolnička dijeta omogućuje da se masti iz rezerve tope.

Razlog zbog kojih se masti tope je taj jer tijelo više ne dobiva mnogo kalorija, koliko je naviklo, pa sada za svoje potrebe uzima masne zalihe. Ovaj princip dovodi do gubljenja masnog tkiva a ne mišića.

Također, važno je piti mnogo tekućine, posebno vode ili nezaslađenog čaja, a alkohol u bilo kojem obliku je strogo zabranjen.

Donosimo vam primjer petodnevnog jelovnika za bolničku dijetu koji se ponavlja tri puta, sve zajedno 15 dana:

Doručak (koji je isti tijekom svih 15 dana)

1 naranča
1 dvopek
1 šalica kave ili čaja bez šećera

1. dan

Ručak:
1 naranča
1 kuhano jaje
1 kiselo vrhnje

Večera:
2 rajčice
2 kuhana jaja
pola glavice zelene salate

2. dan


Ručak:
1 naranča
1 kuhano jaje

1 kiselo vrhnje
2 dvopeka

 

Večera:
12,5 dkg kuhanog mesa
1 naranča
1 dvopek
1 šalica kave ili čaja bez šećera

3. dan

Ručak:
1 naranča
1 kuhano jaje
1 kiselo vrhnje

1 glavica salate

Večera:
12,5 dkg kuhanog mljevenog mesa
1 naranča
1 dvopek
1 šalica kave ili čaja bez šećera

4. dan

Ručak:

12,5 dkg svježeg kravljeg sira
1 rajčica
1 dvopek

Večera:
12,5 dkg kuhanog mesa

1 naranča
1 dvopek
1 šalica kave ili čaja bez šećera

5. dan

Ručak:
20 dkg kuhanog mesa ili ribe
1 rajčica
1 dvopek

Večera:
1/2 kg kuhanog povrća (mrkve,grašak,krumpir…)
1 kuhano jaje
1 rajčica

Nakon prvih pet dana, dijeta se ponovi u još 2 ciklusa (sve zajedno 15 dana).

Izgubljeni kilogrami neće se vratiti ako nakon završetka ciklusa normalno jedete osim svakog ponedjeljka, kada bi vam jelovnik trebao izgledati ovako:

Doručak :1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak: 2 jabuke,1 dvopek

Večera:1 jaje,1 rajčica,1 dvopek

Danas se debljina smatra ozbiljnim problemom. Naš savjet je da se uključite u specijalizirane forume o mršavljenju koji su odlična besplatna pomoć pri mršavljenju.

Najpoznatiji takav forum na ovim prostorima je mrsavljenje-forum.com. Savjetujemo uključivanje na takav jedan forum jer ćete samom komunikacijom na forumu biti u stalnom kontaktu sa ljudima koji imaju isti problem i tako razmijeniti iskustva, dobiti besplatnu podršku koja je u takvoj borbi iznimno važna, čuti nove korisne stvari koje vam mogu olakšati put mršavljenja i jednostavno napraviti dobru podlogu da mršavljenje bude dugoročno uspješno!

Istraživanja Američkog instituta za pretilost u Ohio-u pokazala su kako su osobe uključene u takav tip aktivnog sudjelovanja na forumu imale u prosjeku 2 kilograma brži gubitak kilograma mjesečno te su znatno dulji period zadržali postignutu težinu.

Stoga uključite se, sudjelujte u raspravama i mršavite!