Navigacija

Dijeta sa jajima

Dijeta s jajima brza je dijeta s kojom je moguće izgubiti i do 15 kilograma u samo 15 dana. Iako zvuči previše nevjerovatno da bi bilo istinito, ova dijeta zaista daje odlične rezultate ukoliko se ustrajno pridržavate predviđenog jelovnika, povećate tjelesnu aktivnost i unosite minimalno 2 litre vode dnevno.

dijeta sa jajimaDijeta s jajima slična je Atkinsovoj dijeti koja se temelji na visokom unosu proteina i niskom unosu ugljikohidrata.

U organizam se unose velike količine bjelančevina i vitamina ujedno otapajući masne naslage.

Postoji više različitih verzija ove dijete. Neke od njih se temelje isključivo na jajima, ali budući da takav oblik dijete nije zdrav, donosimo Vam verziju koja se ne bazira samo na jajima.

Navedena dijeta uključuje i druge namirnice koje su raspoređene prema sljedećem planu prehrane:

1. dan

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko ili jogurt

Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate ili krastavaca, 2 dvopeka

 

2. dan

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka

Večera: 125 g mljevene govedine, 1 rajčica, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave

 

3. dan

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate

Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja

 

4. dan

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti (ili mozzarela), 1 rajčica, 1 dvopek

Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek

 

5. dan

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek

Večera: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir…), 1 kuhano jaje, 1 rajčica

 

Važno je napomenuti da su namirnice bogate ugljikohidratima, poput kruha, tjestenine i krumpira u ovoj dijeti strogo zabranjene. Dijeta se provodi 5 dana prema navedenom rasporedu. Nakon toga, preporučuju se 2 dana bez dijete kada možete jesti namirnice po volji, ali umjereno. Poslije 2 dana, ponovite petodnevni plan prehrane i tako 3 puta po 5 dana.

Prednost ove dijete je u tome što suvišne kilograme možete lako izgubiti u kratkom vremenskom razdoblju, ali velika je vjerovatnost da će se kilogrami brzo vratiti po povratku na stari način prehrane.

Dijeta s jajima nije potpuno zdrav način gubitka težine, osobito ekstremnija verzija ove dijete čiji se jelovnik temelji isključivo na jajima, stoga preporučujemo da se prije provođenja ove dijete posavjetujete s stručnom osobom.