Najbolja dijeta za Vas osmišljena je tako da joj je dugoročan cilj povećanje kvalitete Vašeg zdravlja i življenja. Činjenica je kako u moru različitih dijeta ne postoji jedna određena koja bi savršeno odgovarala svakome tko je odlučio smršaviti.
Budući da svi imamo drugačiji metabolizam, tako se i učinak dijete razlikuje od osobe do osobe. Naime, ono što je učinkovito za jednu osobu, ne mora biti i za drugu.
U medijima je prisutno mnoštvo reklama koje zagovaraju drastične dijete i brz gubitak težine, no ne zavaravajte se: iz organizma se smanjuje voda, a masno tkivo vrlo često ostaje.
Važno je napomenuti da se prije provođenja neke dijete trebate potražiti savjet liječnika ili nutricionista. Nakon što započnete provoditi dijetu, veoma je važno baviti se i tjelesnim aktivnostima (za vrijeme i poslije dijete).
Kontaktirali smo Centar za zdravo i lijepo tijelo Altis kako bi čuli njihovo mišljenje o najboljoj dijeti.
“Treba reći da je svaka osoba individualna pa se tako mora i programirati dijeta. Kada nam određena osoba dođe na program mršavljenja, prvo provjerimo kakvo je bilo posljednje stanje krvne slike ili rade nove nalaze. Nakon toga mjerimo vodu u tijelu te visceralno masno tkivo kako bismo mogli programirati zdravu i dugoročnu dijetu.
Valja izbjegavati izgladnjivanje i tzv. „instant dijete“ koje usporavaju metabolizam, prilikom kojih se izgubljeni kilogrami vjerojatno vraćaju u još kraćem roku.
Najbolja dijeta je ona koja je zdrava i učinkovita. Stoga trebate konzumirati voće i povrće, integralni kruh i žitarice, mlijeko i mliječne proizvode s niskim udjelom masti, nemasno meso, ribu i perad.
Najbliža zdravoj dijeti ali istovremeno i učinkovitoj je Montignac dijeta.“
Svakako nastojte izbjegavati tablete za mršavljenje koje djeluju dugoročno samo ako ih se uzima unedogled i sa sobom donose brojne nuspojave. Imajte na umu kako kilogrami nisu nastali preko noći i ne smiju preko noći nestati, stoga provodite dijetu postepeno.
Danas se debljina u svijetu smatra jednom od vrsta ovisnosti pa se tako i pristupa njezinom problemu. Naš savjet je da se uključite u specijalizirane forume o mršavljenju koji su odlična besplatna pomoć pri mršavljenju.
Najpoznatiji takav forum na ovim prostorima je mrsavljenje-forum.com. Savjetujemo uključivanje na takav jedan forum jer ćete samom komunikacijom na forumu biti u stalnom kontaktu sa ljudima koji imaju isti problem i tako razmijeniti iskustva, dobiti besplatnu podršku koja je u takvoj borbi iznimno važna, čuti nove korisne stvari koje vam mogu olakšati put mršavljenja i jednostavno napraviti dobru podlogu da mršavljenje bude dugoročno uspješno!
Istraživanja Američkog instituta za pretilost u Ohio-u pokazala su kako su osobe uključene u takav tip aktivnog sudjelovanja na forumu imale u prosjeku 2 kilograma brži gubitak kilograma mjesečno te su znatno dulji period zadržali postignutu težinu.